Petronilia Coaching & Training - voor kracht, energie en vrijheid

Petronilia Coaching & Training - voor kracht, energie en vrijheid

Maori's hebben me door de overgang gesleept

Saron Petronilia - 24 november 2014

alt tekst

De internationaal bekende fotografe Patricia Steur taxiet wel even van Kockengen naar het station in Breukelen. Als ze aan komt rijden slaat even de twijfel toe; ze is toch wel in de overgang? Ze oogt jong, fris en straalt een charmante dosis allure uit. Patricia is echter zowel de menopauze als de zestig gepasseerd.

Er stroomt Indisch, Iers en Spaans bloed door haar aderen. Dat verklaart een deel van haar schoonheid; de rest ervan heeft ze te danken aan een positieve visie en een gezonde levensstijl. Als we in haar studio aankomen, legt ze zich nog even toe op wat kleine werkzaamheden. Dat is geen bezwaar want de studio hangt vol met prachtige foto’s van Nederlandse beroemdheden en internationale sterren om te bezichtigen.

Vijf tips om je stemming te verbeteren

Saron Petronilia - 11 november 2014

Foto: Monique Hagedorn

Het is weer zo'n dag. Ik MOET naar mijn moestuin. De innerlijke drang is zo groot dat ik die dus ook maar niet ga lopen weerstaan. Dat heb ik de afgelopen tijd wel afgeleerd. Ik ga niet wachten op totale somberte.

Niet dat ik per se wil tuinieren omdat ik er zin in heb, of omdat ik 'geroepen' wordt door bijvoorbeeld het tegen de klippen op groeiende onkruid. Welnee. Ik moet naar de moestuin omdat ik dolgraag uit m'n hoofd wil komen. Want daar is het vandaag slecht toeven, en het wordt zelfs met de minuut erger.

Het zaad der wijsheid

28 oktober 2014 - saron petronilia

Hotflash

Veel vrouwen zijn zich er niet van bewust dat ze in de overgang zijn. Toch heb je die mijlenver kunnen zien aankomen. Je haar werd langzaam grijs en je hebt misschien voor het eerst een tube haarverf gekocht om je jeugdigheid nog wat op te peppen.

Ouderdomsvlek
Ook je schaamharen verschoten van kleur en namen in hoeveelheid af. Je stond al wat vaker met een pincet in de aanslag voor de spiegel. Je hebt hier en daar wellicht een wat uit de kluiten gewassen sproet, maar je wilt er nog niet aan dat het een ouderdomsvlek is. En je ogen. Die lijken rond je vijfenveertigste in hun achteruit te zijn gezet. Ook je strijd tegen overtollige kilo’s lijkt minder succesvol te worden. Tekenen dat je je jeugd definitief achter je laat...

Signalen
Dat je met rasse schreden de overgang nadert komt niet in je op. We negeren zelfs signalen die we onmiddellijk zouden oppikken als onze kinderen of geliefden ze zouden vertonen. Er zijn vrouwen die denken dat ze dan weer wel, dan weer niet in de overgang zijn. Andere vrouwen gaan ervan uit dat ze als ze niet meer ongesteld worden, de overgang achter zich hebben.

Ongewenst Kinderloos en in de overgang

Saron Petronilia - 9 oktober 2014

Bloem

Het schrijven van dit blog heeft me weken sudderen en pruttelen gekost. Het aanvankelijke idee ervoor kwam na een thema avond over de overgang. Er waren zoals altijd meerdere vrouwen aanwezig die ongewenst kinderloos zijn. En, zoals altijd kon ik veel begrip opbrengen voor hun pijn, warmte geven vanuit mijn hart en wijze woorden spreken.

Toch rinkeldekinkelde er nu pas een kwartje mijn bewustzijn in: Wat moet het afschuwelijk zijn om in de overgang te zijn als je nog steeds een onvervulde kinderwens hebt of je kinderloosheid nog niet volledig hebt verwerkt.

Medische molen
Een vrouw verwoordde het als volgt. “Ik heb mijn hele leven gedroomd van kinderen hebben. Ik wil ze zo graag. Zowel mijn ex-man als ik zijn uiteraard door de medische molen gehaald zonder resultaat. Maar altijd bleef ik de hoop houden.”

Epidemie: vandaag overlijden er weer 57 vrouwen..

Saron Petronilia - 9 oktober 2014

Bloem

Ja, het is een wat lompe kop, dat erken ik onmiddellijk. Maar hij is wel waar. Dagelijks overlijden er 57 vrouwen in Nederland aan hart- en vaatziekten. Ik vind zelfs de term epidemie wel enigszins op z’n plaats. Het is een soort langgerekte epidemie van jaren en jaren en jaren. Die vooral om zich heen slaat in Westerse landen.

Vandaag dus weer 57 vrouwen uit ons midden…
En gisteren.
En morgen…

Hart- en vaatziekten
Ik heb het hier over doodsoorzaak numero uno onder Westerse vrouwen. Dat is dus niet kanker – in borst of baarmoeder - zoals we allemaal denken en vrezen, nee, dat zijn de hartaanvallen en herseninfarcten en wat dies meer zij. En het risico daarop wordt groter na de overgang.

Angela Groothuizen: "Drang naar baby’s krijgen is onverminderd."

Saron Petronilia - 9 oktober 2014

Angela Groothuizen

Angela Groothuizen, zangeres en theatermaakster, woont in een bijzonder stukje Amsterdam. Naar eigen zeggen ‘het best bewaarde geheim’ van de stad. Ze ‘buurvrouwt’ met cabaretière Lenette van Dongen.

Angela heeft even moeten wennen aan de omgeving: was dit een stap achteruit? Voorheen
woonde ze prachtig – uptown – in een buurt waar de Porsches af en aan reden. Nu weet ze: het is hier zalig wonen. ‘De eerste keer dat ik hier kwam,’ vertelt ze, ‘zag ik kinderen stoepen!’ (Met een bal de stoeprand aan de overkant proberen te raken – SP) ‘Waar kan dat tegenwoordig nog?’

Magnolia
Het eerste wat opvalt als Angela haar voordeur opent, is dat ze klein van stuk is, het tweede is de enorme vaas met een sereen bloeiende magnolia tegen een knalroze huiskamermuur. We gaan aan een flinke tafel zitten, met uitzicht op de tuin. Werkmannen zijn druk bezig een overkapping te bouwen.

Welk type vrouw heeft last van de overgang?

Saron Petronilia - 19 september 2014

Cappucino

Rood haar, krulletjes, blauwe ogen of juist groene? Als je lang en slank bent of juist klein en mollig? Gelukkig allang getrouwd of happy single? Introvert? Extravert? Welk type vrouw heeft de meeste last van de overgang? Is daar überhaupt iets zinnigs over te zeggen of wordt het een kwestie van koffiedik kijken?

Voorspellen
In de loop der jaren ben ik er achter gekomen dat er wel degelijk iets ‘te voorspellen’ valt over wie wel en wie minder last van de overgang zal krijgen. Niet in de laatste plaats omdat ik deze levensfase zelf bijzonder interessant vind, terwijl er genoeg vrouwen in mijn nabije omgeving zijn die hem zouden overslaan als dat kon. Dat alleen al maakt dat ik 'm anders ervaar.

De ene vrouw zal haar opvliegers als een zware last ervaren waarvan ze dagelijks meerdere malen volledig uit haar concentratie raakt terwijl de ander er haar schouders bij ophaalt of ze zelfs ziet als vriendelijke krachtstootjes.

Nog sprankelend en in de kracht van je leven

Saron Petronilia - 4 september 2014

alt tekst

Je wordt wat vaker dan voorheen met ‘u’ en ‘mevrouw’ aangesproken. Dat kan je overvallen. Je voelt je immers nog sprankelend, in de kracht van je leven. Maar de jeugd lijkt daar anders over te denken. Je lichaam verandert, je gemoedstoestand ook en zeker als je de vijfenveertig bent gepasseerd, kun je ervan op aan dat er voor jou een nieuwe periode in je leven is aangebroken: de overgang.

Eierstokken uitgeput
De overgang is een normale en natuurlijke fase in het leven van een vrouw, die leidt tot het einde van je vruchtbaarheid. Je voorraad follikels met eicellen in de eierstokken raakt uitgeput. Je menstruatiecyclus komt hortend en stotend tot stilstand. Je lichaam zoekt een nieuwe balans in je hormoonhuishouding. Dat duurt gemiddeld zo’n twee tot twaalf jaar, gaat gepaard met fysieke veranderingen, en heet met een chique woord: climacterium.

"In het tweede deel van ons leven veranderen onze ambities"

Saron Petronilia - 4 september 2014

alt tekst

Het is weer voorbij, die mooie zomer.. Dat deuntje zit deze laatste zonovergoten dagen in mijn hoofd. Het was dan ook een mooie zomer waarin ik me heerlijk heb kunnen uitleven in mijn moestuin (zelfs begonnen aan een derde aardbeienveldje) en een super presentatie heb beleefd van de heruitgave van m'n boek Alles wat je moet weten over de overgang.

Emotionele intelligentie
Voor de presentatie had ik Iteke Weeda (71), uitgenodigd om een lezing te geven over overgang en ambitie. Tot 2006 was zij universitair hoofddocent sociologie aan de Universiteit van Wageningen en tot april 2008 hoogleraar emancipatievraagstukken aan de Rijksuniversiteit Groningen.

Zij verrichtte onder meer onderzoek naar vriendschap, intimiteit en erotiek zowel in het persoonlijke leven als op het werk, naar emotionele intelligentie, intuïtie en communicatie, naar authentiek, androgyn leiderschap en management, en naar de veranderende betekenis van de polen 'mannelijk' en 'vrouwelijk'.

Prikkelend
In ‘Alles wat je moet weten over de overgang’ zegt ze rondom de overgangsleeftijd te hebben ontdekt dat ze op aarde is om het vrouwelijke te versterken. Voor mij was dat in meerdere opzichten een prikkelende opmerking. Niet in de laatste plaats omdat ze dus kennelijk ‘wist’ waarom ze geboren was. Hoe zag zij de combinatie van overgang en ambitie?

Krijg je meer of minder ambitie tijdens de overgang?

Saron Petronilia - 11 augustus 2014

Alt tekst

Van de week heb ik (weer) zitten knabbelen op de vraag of wij vrouwen nou meer of minder ambities hebben tijdens en na de overgang. Het bijzondere is dat ik tijdens mijn zoektocht naar het antwoord almaar bleef prakkiseren over het woord ambitie.

Ambivalent
Wat blijkt? Het woord ambitie heeft altijd allerlei ambivalente gevoelens bij me opgeroepen. Er zitten dan ook minder positieve herinneringen aan vast.

Alles wat je moet weten over de overgang is er!

Saron Petronilia - 3 augustus 2014

De nieuwe druk van 'Alles wat je moet weten over de overgang' is binnen! Bestel nu.

Overgang en ambitie, gaat dat wel samen?

Saron Petronilia - 5 augustus 2014

'Alles wat je moet weten over de overgang' op één!

Wereldwijd zitten er een half biljoen vrouwen in de overgang. Daarvan leven er ongeveer anderhalf miljoen in Nederland. Een kleine miljoen van ons is actief op de arbeidsmarkt. Wij vormen een heel leger rijpe vrouwen die plaats kunnen nemen in de directiestoelen. Met opvliegers en al. Maar zijn we daarvoor wel ambitieus genoeg?

Op de een of andere manier vind ik dat de woorden overgang en ambitie elkaar bijten. Alsof je niet èn in de overgang kunt zijn èn ambitieus. Gekkigheid toch?

Of toch niet?

Tien jaar geleden had ik dit niet gedurfd

Saron Petronilia - 17 juli 2014

alt tekst

Okay, okay.. Inmiddels weet ik alweer jarenlang dat ik alles behalve de rust en balans zelve ben - zoals ik zeker twintig jaar ijdel dacht - en dat ik veel meer het type himmelhoch jauchzend, zum tode betrübt ben. Vrienden van mij zijn zo eerlijk vriendelijk geweest mij uit de droom te helpen..

Toch had ik het in de verste verte niet zien aankomen. Deze jongste rollercoaster langs (door en over) het hele pallet emoties waarover een mens kan beschikken.

Vonkje
Het begon allemaal enkele maanden geleden toen mijn voormalig uitgever mij blij maakte met de mededeling dat Alles wat je moet weten over de overgang was uitverkocht. Mijn hart jubelde ervan. En als ik in de spiegel zou hebben gekeken zou er vonkje tussen mij en mij zijn overgeslagen.
Maar nog voordat ik goed en wel in de genietstand zat, zei hij bruusk: 'Maar we gaan je boek niet herdrukken.'

Moest ik nu blij zijn of verdrietig?
Ik was verbijsterd.

Uitverkocht
Hoe kon het bestaan dat het boek 2 keer is uitverkocht en dat een uitgever - die vele boeken nog niet aan de straatstenen kwijt kan en derhalve de zoveelste reorganisatie ondergaat - een derde keer laat lopen?

En dus werd ik kwaad.
Woest.

Als de angst je naar je strot grijpt..

Saron Petronilia - 28 mei 2014

Alt tekst

Onverklaarbare angstgevoelens. Een van de onbekendere maar daardoor niet minder ingrijpende symptomen van de veranderende hormoonhuishouding zijn ‘onverklaarbare’ angstgevoelens of extreme nervositeit.
Omdat de huisarts niet zo goed op de hoogte is van de mogelijke effecten van de vrouwelijke hormonendans, schrijft hij of zij menig vrouw medicijnen voor.

Scala emoties
En dat is in veel gevallen misschien wel jammer te noemen. Nou zal ik de laatste zijn die vindt dat je verlamd van angst of klapwiekend van de nervositeit door het leven moet gaan. Dus als die emoties niet te harden zijn, pak dan dat medicijn.
Maar weet dat in die angstgevoelens een enorme kans besloten ligt. Als ze opspelen, kun je ervan op aan dat je met de weelderige bips op een schat zit: informatie over wie je echt bent of wilt zijn.

Wacht niet tot je je een zoveelste breuk valt..

Saron Petronilia - 22 mei 2014

Alt tekst

Ik zie haar nog zo voor me: mijn voormalige schoonmoeder, een pittige tante met het hart op de tong. (Ze leeft overigens nog, gelukkig). Zij waarschuwde me. Ik zat met mijn breiwerkje op de bank terwijl zij sloten brandnetelthee naar binnen goot. (In de jaren tachtig was breien ook hip & happening.) Brandnetel thee was goed om het bloed te zuiveren en een zegen voor de botten, zo proostte ze.

Extra Calcium
“En...” sprak ze, terwijl ze ijzig geduldig wachtte tot ze mijn volledige aandacht had – “het is heel belangrijk dat je op jouw leeftijd (ik was 17) begint met extra calcium te nemen”. Ze duwde me op dat moment een potje urticalcin van A. Vogel onder de neus.

Nee, anticonceptiepil is geen goede remedie tegen overgangsklachten

Saron Petronilia - 19 mei 2014

Saron Petronilia en Bart Fauser

Zo kristalhelder heb ik het nog niet horen zeggen: nee, de anticonceptiepil is geen goede remedie voor overgangsklachten. Prof. dr. Bart Fauser (hoogleraar Voortplantingsgeneeskunde, zie fo), gynaecoloog met hart voor vrouwen, zei het gewoon. Tijdens de talkshow ‘Overgang (h)erkend’ van Women Inc en UMC Utrecht onder leiding van presentatrice Catherine Keyl.

Vertrouwenspersoon
Huisartsen schrijven en masse vrouwen de anticonceptiepil voor om eventuele overgangssymptomen te bezweren. Ik heb er helaas ook persoonlijk ervaring mee. Na drie keer aangegeven te hebben dat ik onder geen beding de anticonceptiepil wilde, kreeg ik doodleuk de anticonceptiepil voorgeschreven.

Hoe het kan, waar het aan ligt? Waarschijnlijk kennen huisartsen geen andere oplossing.
Het zijn symptomen die te maken hebben met de vrouwelijke hormonen. De pil legt dat circus plat dus … why not?

Zo blij met mijn (anti-incontinentie-) bandje

Saron Petronilia - 2 mei 2014

alt tekst

Als ik een schrikbeeld heb, dan is het wel rijen vrouwen (van zekere leeftijd ;-)) schuifelend door de supermarkt die in plaats van hun maandelijkse ‘toebehoren’ bergen tenaladylapjes in hun winkelkarretje laden.

Bekkenbodemspieren
Met iedere klant doorloop ik vroeger of later dan ook altijd het onderwerp: bekkenbodemspieren. Of we nu praten over hoe een arbeidsconflict op te lossen, hoe de keuze voor ander werk te bepalen of hoe een trits overgangssymptomen de baas te worden. Contact met de bekkenbodemspieren is altijd belangrijk. Vind ik.

Het is uit met doen alsof, je kunt die bordjes gerust laten vallen

Saron Petronilia - 25 maart 2014

Mensen in openbare ruimte

Waarom jij en ik ons ooit hebben laten aanleunen dat we zo goed kunnen multitasken, is me nog steeds een raadsel. Het moet een feministische-kat-in-het-nauw-maakt-rare-sprongen-actie zijn geweest.

Verstrooide professor
Als jonge meid kon ik er al niks van: meerdere dingen tegelijk doen. Hoe vaak mijn moeder niet riep dat ik wel een verstrooide professor leek; gewoon omdat ik probeerde te achterhalen wat ik zojuist aan het doen was en daarbij kennelijk nogal verdwaald keek.

Uitgebloeid? openhartig over oppervlakkige orgasmen en meer..

Saron Petronilia - 26 februari 2014

alt tekst

Eind februari ben ik naar de Utrechtse voorvertoning van ‘Uitgebloeid?’ geweest, de nieuwe documentaire van Ingeborg Beugel waarin ze een zelfportret schetst van een vrouw in de overgang. De documentaire is maandag 3 maart uitgezonden door de NCRV.

Taboe
Uitgebloeid laat zien dat we weliswaar met zo'n 1,6 miljoen vrouwen in de overgang zijn, maar dat we er niets van weten. Beugel laat zien hoe zij, net zoals de meeste vrouwen in Nederland, werd overvallen door iets, ja wat eigenlijk? Naarmate ze ging onderzoeken wat er met haar aan de hand was, ontdekte ze dat ze in de overgang zat. En dat deze levensfase van een vrouw zich in de taboesfeer bevindt. Zoals iedere vrouw die er met haar vrienden of kennissen over wil praten, heeft ontdekt of zal ontdekken.

Vrouwen ouder dan vijftig aberratie van natuur?

Saron Petronilia - 24 februari

alt tekst

De menopauze is in ons land gehuld in nevelen. Een wereldwijd fenomeen, waar wij Nederlandse vrouwen erg weinig van af weten en vervolgens wel een heleboel onzin gaan lopen napraten. Wat dan weer in de media klakkeloos wordt overgenomen...

Zo wordt er dezer dagen in de media en op twitter, naar aanleiding van de documentaire 'Uitgebloeid?' van Ingeborg Beugel - overigens een aanrader - doodleuk beweerd dat wij vrouwen van zekere leeftijd meer testosteron gaan produceren. En dat we eeuwenlang niet oud genoeg werden om de menopauze te bereiken.

Klinkklare onzin
Beide beweringen zijn klinkklare onzin.
We gaan niet meer testosteron produceren. Punt.
En we worden al eeuwenlang veel ouder dan vijftig jaar.

Het regime van de light-politie kan op de schop

Saron Petronilia - 20 februari 2014

Alt tekst

Verzadigd vet staat bekend om de ravage die het aanricht op je gezondheid, mede dankzij de boodschappen van Neerlands autoriteit op voedingsgebied: het Voedingscentrum (je weet wel: van de Schijf van Vijf). Zo zou verzadigd vet het slechte cholesterol verhogen. En daardoor het risico op hart- en vaatziekten vergroten.

Als je weet dat je vier keer meer kans hebt om aan hart- en vaatziekten te overlijden (doodsoorzaak nummer een onder vrouwen) dan aan borstkanker, laat je het wel uit je hoofd om verzadigde vetten te gaan zitten schransen.

Stoppen is geen optie

Saron Petronilia - 12 februari 2014

Alt tekst

Succesvolle mensen - de echt succesvolle dan - hebben een kwaliteit met elkaar gemeen. Ze geven nooit op. Of ze nou Nelson Mandela heten, Ireen Wüst of gewoon Joke... Stoppen is voor hen geen optie.

Ze falen ook niet. Althans, ze ervaren mislukkingen niet als falen. Tuurlijk kent de succesvolle mens verdriet, pijn en teleurstelling. Maar een mislukking wordt gezien als feedback, niets meer en niets minder. Een poging die niet is gelukt, bevat voor hen een schat aan informatie over waarom de verwachtte/gewenste doelen niet zijn gehaald: wat deed ik goed, wat deed ik niet goed?

Kracht en kwetsbaarheid van de overgang #1

Saron Petronilia - 11 februari 2014

alt tekst

De eerste stap bij iedere initiatie is isolement; je terugtrekken uit je gewone dagelijkse leven zodat je je bezig kunt houden met de veranderingen die in je lichaam en geest plaatsvinden. De eerste signalen van een op hande zijnde verandering zijn symptomen als vergeetachtigheid, slapeloosheid en concentratie. De initiatie voor een nieuwe levensfase is begonnen.

Sabbatical
In oude culturen kregen vrouwen die deze levensfase - met een onpopulair woord: de overgang - bereikten de ruimte om zich tijdelijk terug te trekken uit de samenleving. Susun Weed, voorvrouw van de Wise Woman Way-beweging, noemt dat ‘a crones year off’ (wijze vrouwen verlof ☺).Vrouwen kregen als het ware de tijd voor een sabbatical year. Uiteraard omdat zowel de vrouw zelf als haar samenleving daarvan de vruchten zou plukken.

Hartaanval: Alsof je gewoon wat te veel hebt gegeten.

Saron Petronilia - 11 februari 2014

harten

Hart- en vaatziekten zijn doodsoorzaak nummer één in Nederland. Ook voor vrouwen. Maar liefst 35 procent van de vrouwen overlijdt aan deze aandoening. De kans om hieraan te overlijden is vier keer groter dan de kans om aan borstkanker te overlijden.

Bescherming
Gelukkig zijn we in principe later aan de beurt dan mannen. Dat komt omdat oestrogenen ons beschermen tegen het ontstaan van aderverkalking, het verkalken van vetachtige massa die is neergeslagen in de bloedvaten. Oestrogenen houden de bloedvaten soepel.

Het risico op hart- en vaatziekten neemt toe naarmate je oestrogeenspiegel daalt. Ook als je een te hoge bloeddruk hebt, rookt, overgewicht met je meezeult, veel alcohol gebruikt, weinig lichaamsbeweging geniet, slechte voeding nuttigt of een te hoog cholesterolgehalte hebt, loop je meer risico.

Je krijgt tien euro voor iedere rode auto die je hebt gezien.

Saron Petronilia - 10 januari 2014

alt tekst

Aan de start van dit nieuwe jaar heb ik sinds lange tijd weer eens een visionboard gemaakt. Dat is een vel papier met daarop allerlei plaatjes en zinnen die voor mij vertegenwoordigen wat ik dit jaar wil bereiken. Het maken ervan was niet alleen erg leuk om te doen maar ook verbijsterend inzichtgevend.

Intuïtie
Van te voren had ik natuurlijk wel een idee van wat ik zoal werkelijkheid wil laten worden in 2014. Maar ik liet me dit keer in plaats van door mijn verstand vooral leiden door plaatjes en zinnen - uit een enorme stapel oude tijdschriften - die me energie gaven, waar ik blij van werd, waar mij hart van openspatte. Er was ruimte voor mijn onbewuste, mijn intuïtie. Al knippend en plakkend werd me steeds duidelijker wat mijn doelen voor dit jaar zijn.

In mijn achterhoofd speelde al wel een tijdje het verlangen om met mijn gezin met volwassen dochters een stedentrip naar New York te maken. Ergens in de toekomst. Nu werd me duidelijk dat ik dat heel erg graag wil en wel dit jaar!

Ken jij de code om je intuïtie te kraken?

10 december 2013 - Saron Petronilia

alt tekst

Wat zou je doen als je zeker wist dat je intuïtie je beste raadgever is? Zou je je ingevingen dan serieus nemen en er blindelings op vertrouwen?

Hoe anders zou je leven er uitzien? Mijn leven in ieder geval. Op het gebied van de liefde zou ik een aantal relaties niet zijn aangegaan. Ik zou ‘geweten’ hebben dat ik tegen beter ‘weten’ in op een ongelukkige afloop afkoerste. Ook op het gebied van werk zou ik bepaalde beslissingen niet hebben genomen.

The right
Van mijn Tai Chi Meester heb ik echter iets heel belangrijks geleerd: “You have to do the wrong, to know the right.”

Wat deed ik verkeerd? Zelf heb ik vooral leren vertrouwen op mijn ‘verstand’. Dus koos ik bij bepaalde ‘gevoelentjes’ voor het verstandelijk afwegen van de voor- en nadelen.

Overgang is de vruchtbaarste tijd van je leven

Saron Petronilia - 23 oktober 2013

alt tekst

10 ZEGENINGEN VAN DE RIJPE VROUW

#10 Overgang is de vruchtbaarste tijd van je leven.

“Als je de vruchten plukt, ervaar je energie, kracht en vrijheid.”

De overgang is de meest vruchtbare tijd in het leven van een vrouw. Hoe bedoel je, vraag je je misschien af. Welnu, het is oogsttijd. Het is de fase in je leven waarin je de vruchten van je opgedane kennis en levens- en werkervaring je in de schoot vallen. Als je wilt.

Talenten
Je bent misschien wel net zo’n vrouw als ik was. Gedurende je volwassen leven heb je je talenten niet helemaal uit gebuit. Omdat je voor een opleiding koos waar je ouders achter konden staan, bijvoorbeeld. Of omdat je partner fulltime voor zijn of haar ambities ging en jij dus (want ja: vrouw) het grootste deel van de (helaas onvolprezen) zorg voor kinderen, huishouding, hond en sociale contacten op je nam. Misschien heb je nooit helemaal volledig achter je eigen behoeften en verlangens gestaan. Of had je last van het doe-maar-gewoon-syndroom.

Daling oestrogenen zorgt voor overgangsklachten.

Saron Petronilia - 23 oktober 2013

alt tekst

9 MYTHES DIE JE LEVEN NA JE 45ste ONNODIG ZUUR MAKEN

#5 Daling oestrogenen zorgt voor overgangsklachten.

"Menopauze industrie vaart er wel bij."

Laatst sprak ik enkele bruisende vrouwen. Ze zaten midden in de transformerende levensfase die de overgang heet. Ze waren ervan overtuigd dat je tijdens de overgang vooral zoveel mogelijk moest bewegen en gezond moest eten. En dat is waar.

Ze waren er echter ook van overtuigd dat je als rijpere vrouw waar mogelijk sojaproducten aan je dieet moet toevoegen. Want, zo redeneren zij, sojaproducten bevatten veel fyto-oestrogenen (plantaardige oestrogenen). En omdat je lijf steeds minder oestrogenen aanmaakt – zeker als je de veertig bent gepasseerd – zijn fyto-oestrogenen een uitkomst.

Ottolenghi
Nou ben ik zelf geen fan van sojaproducten. Ik heb ze wel geprobeerd hoor, maar doe mij maar gewoon volvette slagroom van koeienmelk. Ook als het om hartig gaat. Alleen het tofugerecht van mijn favoriete kok en kookboekenschrijver Ottolenghi valt bij mij en mijn gezin in de prijzen. Lekker met veel pepers. Zelfs mijn gezinsleden die meer nog dan ik hun neus ophalen voor soja, zijn het met me eens. Lekker Saar, vaker doen, roepen ze als ik dat gerecht voorschotel.

Krijg je borstkanker van hormonen?

Saron Petronilia - 3 oktober 2013

alt tekst

Wereldwijd staan we deze maand, oktober, stil bij de afschuwelijke aandoening: borstkanker. En terwijl we roze strikjes opspelden, een extra donatie doen, geliefde vrouwen herdenken die aan deze ziekte zijn bezweken of juist vieren dat ze die hebben overleefd, is het ook tijd om eens stil te staan bij de gezondheid van onze eigen boobs.

Mooi of niet
Of je ze mooi vindt of niet, je wilt in ieder geval dat ze gezond zijn. En blijven! Natuurlijk zou ik hier een pleidooi kunnen houden voor het regelmatig controleren van onwelkome hubbels en bubbels in je front.
Maar nog meer dan dat wil ik je wijzen op de risico’s op borstkanker als je hormonen gebruikt. Daarover wordt nogal wat onzinnigs beweerd. En dat hebben we vooral te danken aan nogal hysterische berichtgeving in de media over hormoongebruik.

Hij een tweede leg, zij een nieuwe lover: iedereen gelukkig?

Saron Petronilia - 30 september 2013

alt tekst

Ze is overduidelijk een vrouw (50) die haar eigen boontjes dopt. Goede opleiding. Uitdagende banen. Toch zit ze voor me met afhangende schouders en een trieste blik in haar ogen.

Vrijheid
Haar dochter is uit huis, studeert. Daar heeft ze op gewacht.
Ze kan nu haar relatie, na twintig jaar, beëindigen. De afgelopen negen à tien maanden heeft ze al rondgekeken in huis. Dat schilderij neemt ze mee; ‘t is tenslotte van haar. Ook het paarse kleed gaat mee; ze is toch de enige die het mooi vindt.

Zo heeft ze nog wat spulletjes op het oog. Alles bij elkaar is het niet veel. Maar meer heeft ze niet nodig. Ze wil gelukkig zijn en daar hebben aardse goederen en gouden munten weinig mee van doen.

Het is gedaan met je sexappeal

Saron Petronilia - 15 augustus 2013

alt tekst

9 MYTHES DIE JE LEVEN NA JE 45ste ONNODIG ZUUR MAKEN

#6 Het is gedaan met je sexappeal

“Sinds wanneer is vruchtbaarheid voorwaarde voor seks?”

Als we ergens mee kunnen zitten, dan is dat wel met de vraag of we nog wel seksueel aantrekkelijk worden gevonden door degene(n) voor wie we graag sexy willen zijn.

Een van de hardnekkigste mythes rondom de overgang zegt dat je je seksleven vaarwel kunt zeggen zodra je vrouwelijke hormonen de aftocht zwaaien, zo rond je vijfenveertigste.

Deze mythe is naar mijn idee een van de hoofdverantwoordelijken voor de kwade reuk die aan het woord ‘overgang’ hangt. Een woord dat synoniem lijkt te zijn voor ‘niet sexy’.

Geen godinnenlijf
Je hebt geen godinnenlijf meer. Je zou geen lustgevoelens meer hebben. Je vochten zouden je genadeloos in de steek laten. Je hebt nog maar een minieme kans op een zwangerschap. Wie wil jou nog? En als je dan toch met enig kunst- en vliegwerk aan het beminnen slaat, word je gefêteerd op een teleurstelling.

Botox of toch gezichtstraining?

Saron Petronilia - 15 augustus 2013

alt tekst

Iedere keer als mijn zus en ik elkaar live spreken, besteden we aandacht aan onze bijzondere zorg: onze frons. Die heeft zich nu alweer enkele jaren definitief tussen onze wenkbrauwen gevleid. Keer op keer verzinnen we hoe we ervan af kunnen komen.

Verbaasde blik
Zeker tien jaar geleden probeerde ik hem nog voor te zijn door gezichtoefeningen te doen die mij een bijna voortdurend verbaasde blik zouden opleveren (inclusief glad voorhoofd). De nood was kennelijk onvoldoende aan de vrouw want ik hield er vrij snel mee op. Het oefenboek gaf ik aan mijn zus. Die het na een poosje ook weer terzijde legde.

Pleistermethode
We experimenteerden met de pleistermethode. Dan trek je voor het slapengaan je frons glad en plakt daar een stukjes leukoplast overheen. Dat is leuk voor een of twee nachtjes – en dan heb je ook zeker een tijdelijk én opmerkelijk resultaat – maar het irriteert. En als je niet uitkijkt, trek je de volgende ochtend je halve wenkbrauw eraf.

Huisarts weet alles over overgang, symptomen en remedies.

Saron Petronilia - 27 juli 2013

alt tekst

9 MYTHES DIE JE LEVEN NA JE 45ste ZUUR MAKEN

# 7 Huisarts weet alles over overgang, symptomen en remedies.

"Een generalist is geen specialist."

Als je gelooft dat je huisarts soelaas biedt bij het identificeren van mogelijke overgangssymptomen moet ik je teleurstellen. De huisarts is er namelijk voor iedereen! Van baby tot bejaarde. Van vrouwelijke of mannelijke kunne.

Generalisten
Overgangssymptomen zijn niet zijn of haar specialisatie. De huisarts vormt een soort voorpost van de gezondheidszorg. Hij of zij is op de hoogte van de symptomen van de meest voorkomende ziektebeelden (nog altijd zeer talrijk). Huisartsen zijn generalisten.
Fantastisch dat ze er zijn. Maar bepaald geen uitkomst als je van je overgangssymptomen (er zijn er zo’n dertig) af wilt.

Kleuren beïnvloeden je leven (meer dan je denkt)

Saron Petronilia - 9 juli 2013

kleurige stof

Een van de boeiendste consulten die ik ooit heb ondergaan is die van Marijke van Loon. Zij doet onder meer aan kleurenpsychologie. Haar bevindingen hebben een enorme impact gehad op mijn kleedgedrag. Laatst waarschuwde mijn oudste dochter, tevens styliste, me zelfs. Liefdevol: “Mam, je moet er wel voor waken dat mensen niet gaan zeggen: ‘Daar heb je die kleurenregenboog weer!’”

Helemaal happy
Enfin, met of zonder de mening van mijn beide dochters – beide altijd hip en smaakvol gekleed – voel ik me helemaal happy met mijn kleurrijke kleding.

Dat is niet altijd zo geweest.
De laatste tien á vijftien jaar kleedde ik mezelf steeds vaker in zwart en bij hoge uitzondering in het wit. Ik dacht dat ik puur werd geregeerd door gemakzucht. Want laten we wel wezen: Als je een kast vol zwarte en witte kleding hebt, heb je nooit een probleem met combineren.

Ik sleurde gewoon iedere dag een zwarte broek of legging of rok tevoorschijn, pakte een zwart hemdje met daarop een zwarte blouse (of longsleeve T-shirt), zwarte sokken (of panty), zwarte hakken, klaar. Rode lipstick zorgde voor een pittig accent.

Lekker Eigenwijs

Saron Petronilia - 2 juli 2013

Boeket

Eigenwijs zijn is lekker. Daar gaat je energie van stromen. Daar kikker je van op!

Met eigenwijs zijn bedoel ik niet het altijd maar in de contramine te gaan, keer op keer de weelderige bips tegen de krib gooien. In woord of gebaar 

Met eigenwijs doel ik op je eigen wijsheid. Ik noem het ook wel de stem van je hart of je diepste ik. Je wordt ermee geboren.  En vervolgens wordt die liefdevol toegedekt door opvoeders, opleiders en wat dies meer zij. Uiteraard met de beste bedoelingen.

Afgeleerd
Je eigen wijsheid wijkt wel eens af van de ‘algemene norm’ of de ‘normen en waarden’ uit je opvoeding. Daarom is het lang niet altijd makkelijk om eigenwijs te zijn. Soms heb je zozeer je best gedaan om te voldoen aan al die normen dat je zelfs hebt afgeleerd om naar je hart te luisteren.

Die innerlijke stem vertelt je waar jij energie van krijgt, waar jouw hart van openspat, wat voor jou de zin van het leven is. In je privé- en je werkleven. Niet luisteren naar je eigen wijsheid leidt tot gebrek aan energie, slapeloosheid depressieve gevoelens en zelfs burn-out. 

Noodzakelijk
Daar kwam ik onlangs weer eens achter. In al mijn ijverigheid was ik vergeten te luisteren naar die stem. Ik voelde wel ongemak of zelfs weerzin bij sommige ‘noodzakelijke’ activiteiten, maar ik deed er niets mee. Ja, tegen mezelf zeggen: gewoon doorzetten dan komt alles goed. 

Mannen veroorzaken menopauze

Saron Petronilia - 17 juni 2013

Nest

De wetenschap heeft onlangs een antwoord gevonden op de vraag waarom wij vrouwen zo rond ons 51ste levensjaar onvruchtbaar worden. De voorkeur van mannen om seks te hebben met jongere vrouwen zou daarvan de oorzaak zijn.

Jonge blom
Ze houden van een jonge blom en daarom zouden wij vrouwen naarmate we ouder worden onze sexappeal verliezen, zodoende minder seks hebben en dus niet of nauwelijks meer zwanger worden. Het antwoord van de natuur: je wordt niet meer zwanger (en je kansen daarop steeds kleiner want mannen kijken niet naar jou) en dus ‘zegenen’ we je met onvruchtbaarheid. Ziedaar: de menopauze.
Dat is in a nutshell wat biologen verbonden aan de Canadese McMaster University onlangs menen te hebben ontdekt.*

Bipsen en Borsten
Deze biologen hadden bedacht dat, omdat het fenomeen menopauze nog niet afdoende is verklaard door de wetenschap, dat de voorkeur van mannen (jong en oud) voor jeugdige bipsen en borsten wel eens de aanleiding zou kunnen zijn van het onvruchtbaar worden van vrouwen rond hun vijftigste levensjaar. Das was in ieder geval nog niet eerder onderzocht.
Vervolgens hebben ze computersprogramma’s en computersimulaties gebruikt om te ontdekken dat: inderdaad de voorkeur van mannen voor jonge vrouwen heeft invloed gehad op de duur van de vruchtbare jaren van de vrouw.

Mijn moeder had geen last van de overgang, dus dat zal mij ook wel bespaard blijven.

Saron Petronilia - 28 mei 2013

Citroen

9 MYTHES DIE JE LEVEN NA JE 45ste ONNODIG ZUUR MAKEN

#8 Mijn moeder had geen last van de overgang, dus dat zal mij ook wel bespaard blijven.

“De vorige generatie praat er nog steeds niet over…”

Wellicht laat je je bedotten door mythe 8: met de gedachte dat je moeder niets noemenswaardigs heeft gemerkt van de overgang, en dat jij er dus ook wel doorheen zult ‘glijden’.

Vraag jezelf tenminste af of je moeder het achterste van haar tong heeft laten zien. Was ze haar stabiele levenslustige zelf toen ze een jaar of 45-50 was? Had ze wellicht de gewoonte zichzelf op de laatste plaats te zetten en allerlei ‘ongemakken’ te negeren?

Werd er sowieso gepraat (of juist niet) over vrouwenzaken? Werden strubbelingen in het gezin ‘gewoon’ veroorzaakt door ‘moeilijke pubers’? Was ze überhaupt op de hoogte van de meer dan 30 overgangssymptomen? Zou je het je moeder nog eens kunnen vragen?

Leren slapen als een roos...

28 mei 2013 - Onnie Diederen

alt tekst

Ik hoefde mijn hoofd maar op mijn kussen te leggen, en ik sliep als een roosje. Een jaar of tien geleden is daar wel iets in veranderd. Het heel vanzelfsprekende ‘in slaap glijden’ was er een tijdje niet meer. Ik voelde vaker onrust; in mijn benen, in mijn hele lijf. Ik ging liggen; het duurde een tijdje voor ik in slaap viel.

Nergens last van
De overgang sloop mijn leven in. Mijn moeder vertelde mij dat ze in haar leven, niet echt veel last heeft gehad van de overgang. Ik denk dat dat niet helemaal klopt. Ze had minder last van de bekende overgangssymptomen zoals: opvliegers, nachtelijk transpireren en hoofdpijn.

Negeren is beter dan informeren.

Saron Petronilia - 7 mei 2013

Alt tekst

9 MYTHES DIE JE LEVEN NA JE 45ste ONNODIG ZUUR MAKEN

#9 Negeren is beter dan informeren.

"Als je jezelf niet informeert, kun je niet oplossend handelen."

Kennis is macht. Een van de belangrijkste oorzaken voor het gevoel dat je niet meer je oude vertrouwde zelf bent, is dat je jezelf niet hebt geïnformeerd over de overgang. In deze levensfase gaat je lichaam in de verbouwing, vergelijkbaar met de puberteit die jou veranderde van een meisje is een vrouw.

Symptomen herkennen
Als je jezelf tijdig en goed informeert kun je van de overgang (en daarna) de beste tijd van je leven maken. Je herkent symptomen die de veranderingen – lichamelijk, geestelijk en emotioneel - markeren. Er zijn er meer dan dertig. En, je kunt je maatregelen nemen om ze de baas te worden.

Kun jij nog ongeremd schaterlachen zonder in je broek te ...?

Saron Petronilia - april 2013

alt tekst

Nee, lekken is niét normaal als je ouder wordt!
Hoesten, proesten, niezen of schaterlachen. Als je blaas dan een drupje of meer toegeeft, heb ik goed nieuws voor je. Je zult ontdekken dat het niet ‘normaal’ is dat je lekt als je ouder wordt. Ook niet tijdens seks of als je de sleutel niet snel genoeg kunt vinden (of als iemand anders het kleinste kamertje bezet houdt.) Je zult ontdekken dat je met training  weer vrijuit kunt schaterlachen.

Vroeger, toen ik nog zo’n 15 uur per week balletlessen genoot, had ik bekkenbodemspieren van plaatstaal. Na iedere zwangerschap hield ik die spieren in optima forma. Een enkeltje Tena Lady was daarvoor afschrikwekkend genoeg.

Geen drupje ongecontroleerd

Maar ik blijk eigenlijk wat lui van aard te zijn als het op ‘sporten’ aankomt. Ik ‘vertrouwde’ er stiekem op dat mij, ook zonder training, gewoon geen drupje ongecontroleerd zou ontsnappen. Noem het jeugdige overmoed.

Tot ik op een kwade dag een soort nies-hoestbui kreeg. Eenmaal uitgeproest, toog ik snel naar het dichtstbijzijnde toilet om te checken of datgene wat ik vreesde dat mij was overkomen, echt was gebeurd. De scha(n)de viel mee. Maar voor eens en voor altijd was duidelijk voor me dat spieren die je niet traint in kracht afnemen. Tsjaa..

Als je steeds naar beter streeft, heb je niet voor niets geleefd?

9 april 2013 - Saron Petronilia

Alt tekst

Als je iedere nieuwe dag
Aanvangt met een gulle lach.
Als je met een blij gezicht
Aan je werk denkt en aan je plicht.

Als je zonder veel gepraat
Anderen helpt met woord en daad.
Als je steeds naar beter streeft
Heb je niet voor niets geleefd.
Zr. Constance.

Prinsessenstoel
Vroeger, toen ik op de lagere school zat, kwam ik vaak zo trots als een pauw en zo snel als mijn voeten me konden dragen naar huis met mijn schoolrapport. Ik vond het een loftuiting tot en met. Er stonden als negens, en achten, een enkele zeven en nog minder zessen op. Er stond ook vaak een aardige opmerking van de juf bij.

Mijn vader, die natuurlijk het beste met me voorhad, rook de mogelijkheden. En stimuleerde me tot hogere aspiraties: voor een zes kreeg ik een kwartje. Een zeven was voortaan vijftig cent waard. Een acht leverde een piek op. En een negen, een negen stond voor maar liefst: twee gulden vijftig… (in de jaren zeventig). Ik wist natuurlijk nog niets van geld, maar aan mijn vader kon ik zien dat ik dan een prinsessenstoel zou kunnen krijgen, iets hoogs, iets belangrijks in ieder geval.

Van droom ->> werkelijkheid

9 april 2013 - Saron Petronilia

Zaailing

Je wilt stappen zetten om je gedroomde doelen werkelijkheid te laten worden. Dit is de tijd om te zaaien. Ga letterlijk zaaien! Bijvoorbeeld zonnebloemen. Zet de zaden in een potje in vruchtbare aarde in de vensterbank zodat het de zon kan opvangen. En geef het regelmatig water. Watch and learn.

Jij gaat nu ook voor jezelf zaaien:

  • Het zaaien: Zorg ervoor dat je een helder doel voor ogen hebt dat uitdagend én haalbaar is in de komende maanden.

  • De vruchtbare aarde: Van een passend doel word je blij, je hart spat ervan open. Stokt je energie bij de gedachte eraan alleen al, dan is het te groot of wil je iets bereiken dat niet bij jou past (maar bijvoorbeeld wel heel goed in het plaatje dat een ander van jou heeft). Breek in het eerste geval je doel in kleinere doelen. In het tweede geval: kies een ander doel.

  • In de vensterbank, waar het de zon kan opvangen: Je moet je doel blijven voeden met aandacht. Van liefdevolle aandacht groeit iedereen en alles. Vertel je doel aan degenen van wie je houdt en vraag om hun support. Sta zelf dagelijks, op een positieve manier, stil bij wat je wilt bereiken. Niet met gedachtes als: 'Het lukt me toch niet." Of: "Ik doe het niet perfect." Maar met gedachten die jou helpen, zelfs bij tegenslag. Een goede gedachte is bijvoorbeeld: "Iedere dag leer ik. Ik groei ervan."

Wil je lekker slapen? #2

25 maart - Saron Petronilia

Tulp

Laatst kreeg ik een lieve email van een collega-coach. Ze wees me erop dat er vrouwen zijn, die echt niets aan hun slapeloosheid kunnen doen tijdens de jaren van hormonale veranderingen. Mijn artikel ‘Wil je lekker slapen’ zou een tegenovergesteld effect op hen kunnen hebben. Het zou de indruk kunnen wekken dat deze vrouwen het niet goed doen, en dat hun slapeloosheid dus eigen schuld dikke bult is.

The truth is in the eye of the beholder. We zien, lezen en ervaren wat we geloven. Als je ervan overtuigd bent dat je niets kunt doen aan je slapeloosheid, dan is dat voor jou zo.
Jezelf de ‘schuld’ geven van je klachten, onvolmaaktheden en aandoeningen leidt ook niet in de richting zelfvertrouwen en geluk.

Afgeschreven voor je werk na je vijftigste?

Nelly de Jong

Vogels

Dat is voor veel mensen een gangbare gedachte. Sommigen denken dat al vanaf 40+. Toch is het ook maar net wat je daar ook over gelooft. Want zo je gelooft, zo zal je werkelijkheid zijn. Als jij gelooft dat je na je vijftigste, of na de overgang, uitgerangeerd bent, denk je dan dat je meer of juist minder moeite en energie zult steken in het bereiken van je doelen? Ik denk dat je het antwoord daarop zelf ook wel weet.

Ik heb er in ieder geval nooit in gelooft… Nou ja, nooit… Toen ik op een gegeven moment zoveel vage fysieke klachten had, was er wel even twijfel of ik nog wel wilde. Maar dat is gelukkig echt over gegaan. Ik heb meer energie dan ooit en leef het leven dat ik graag wil ten volle. En wat ik heb daarin heb geleerd is niet zo spannend, dus dat kunnen anderen ook.

Wil je lekker slapen?

Saron Petronilia - 6 maart 2013

Alt tekst

Jarenlang had ik een geheime hobby: slapen. Je begrijpt dat ik daar niet te veel over uitwijdde ☺ Liever vertelde ik dat mijn hobby’s lezen, tuinieren en kokkerellen waren. Dat was wel zo sociaal wenselijk verantwoord en zo.
Slapen is nog steeds mijn grootste liefhebberij. Maar dat wil niet zeggen dat ik altijd heb kunnen slapen als een roos. Er zijn tijden geweest dat ik midden in de nacht ineens overeind schoot. ‘Wat had zij tegen me gezegd?? Hoe durfde ze… Grrrr…’ Vervolgens bleef ik draaien en prakkiseren en draaien en prakkiseren totdat ik besloot op te staan en het een en ander van me af te schrijven. Ik heb wat brieven op poten geschreven! En gelukkig zelden verstuurd.

Buitenproportionele reactie
Ik bleek getriggerd te zijn. Iemand had op mijn rode knop gedrukt. Het kenmerk van getriggerd zijn, is dat je je of helemaal terugtrekt in jezelf – bijvoorbeeld niets meer zeggen tijdens een vergadering. Of dat je woest wordt en buitenproportioneel reageert. In beide gevallen reageer je natuurlijk niet zoals je zou willen…
Een ander kenmerk van getriggerd zijn, is dat je eindeloos in je hoofd blijft repeteren hoe je had moeten reageren, wat je de volgende keer zal zeggen.
In mijn geval waren mijn copingstrategiën zo sterk dat aan mij niet was af te zien dat ik getriggerd was. Ik stapte er met het grootste gemak overheen, gooide de gebeurtenis in mijn rugzak. Ziezo, weg is weg.

Hoe werkende vrouwen overgangssymptomen kunnen managen: 10 tips

Saron Petronilia - 22 januari 2013

alt tekst

Concentratieproblemen, vermoeidheid, en vergeetachtigheid zijn de top 3 klachten van werkende vrouwen in de overgang. Onderzoek wijst uit dat zo’n tachtig procent van de vrouwen vindt dat hun werk heeft te lijden onder de overgangssymptomen.

Je zult het voor je collega’s of baas misschien niet zo willen weten dat je last hebt van concentratieproblemen, vermoeid, opvliegers, slapeloosheid en wat dies meer zij. Daarbij komt dat je collega’s en baas er nogal eens vanuit gaan dat de overgang iets is voor vrouwen die de vijftig ruimschoots gepasseerd zijn (en jij misschien ook).

Ze verwachten van jou, niet meer zo’n jonge blom maar toch zeker wel in de kracht van je leven, dat je op het niveau dat ze van je gewend zijn, blijft presteren en misschien zelfs wel zult excelleren. Jij wilt ook blijven presteren, een werkkracht zijn op wie niets valt aan te merken. Dus zwoeg en zweet je in stilte. De stress giert door je lijf en je overweegt een andere baan te zoeken of zelfs te stoppen met werken. Hier mijn tien tips om je overgangssymptomen te managen tijdens je werk.

Werken na de overgang

Nelly de Jong

Alt tekst

Begin veertig en inmiddels al weer bijna veertien jaar geleden kwam ik in een soort van achtbaan terecht. Een achtbaan omdat als ik er op terugkijk feitelijk alles op zijn kop kwam te staan en alles veranderde…

Met mijn partner en dochter verhuisden we van Noord Holland naar Friesland. We kochten een vrijstaand huisje met een kleine 3.000 m2 grond erbij, een paardenbak en stallen. Wat een droom had moeten worden, werd een nachtmerrie. Ik zou blijven werken bij mijn werkgever in Noord Holland en op en neer reizen. Mijn man zou voor onze dochter zorgen.
Rust en ruimte was wat we voor ogen hadden. Het werd voor mijn man eenzaamheid. Zijn gevoelens probeerde hij te vermijden door, niet zo handig, alcohol te drinken. En mijn ongerustheid als ik op mijn werk zat en niet wist of en hoe hij voor onze dochter zorgde, nam allengs toe. De verbouwingen die hij zou doen, stonden stil en kwamen op mijn schouders terecht.

Welke hormonen kun je probleemloos gebruiken tijdens de overgang?

4 januari 2013 - Saron Petronlia

Brug

Veel vrouwen kiezen ervoor menopauzesymptomen te bestrijden met hormonen. Je krijgt dan farmaceutische creaties en combinaties van de vrouwelijke hormonen oestrogeen en progesteron voorgeschreven. De toedieningsvormen kunnen verschillen van tabletten, spiralen tot en met pleisters en gels. Deze hormonen zijn echter niet onomstreden.

Halverwege de vorige eeuw werden deze medicijnen, HST (Hormoon Substitutie Therapie) genoemd, omarmd als het middel dat vrouwen bij de hand neemt op weg een eeuwige jeugd. Vrouwen konden voortaan bouwen op een dagelijkse gift oestrogenen verkregen uit de urine van drachtige merries. Ter onderstreping van de voordelen van deze tabletten werden beelden getoond van het kromgetrokken oude vrouwtje versus de levenslustige vitale oudere vrouw.

Wat je kunt doen om overtollig gewicht kwijt te raken tijdens de overgang

20 december 2012 - Saron Petronilia

Miranda Brinksma snoept bonbons

Er zijn een aantal dingen die je kunt doen als je in omvang toeneemt tijdens de overgang. Het is dan belangrijk een reëel beeld te maken van hoe je er uit zult zien in de tweede helft van je leven. Je genen spelen daarin een belangrijke rol. Je voedingsgewoonten en bewegingspatronen idem. Ook je veranderende hormoonhuishouding, en vooral de dikmakende hormonen) kun je positief beïnvloeden.

Mijn West-Friese oudtantes waren markante vrouwen met op z’n minst maat 48 en een zeer behoorlijke boezem. Op oude foto’s kan ik zien dat ook mijn overgroot-tante volumineuze proporties had. Hun dagelijkse menu bestond een flink aantal witte boterhammen met volvette kaas of ham en een best glas volle melk of karnemelk, aardappels met een riant stuk goed vlees en geile (roomboter) jus. Vla of pudding volgde steevast. Ze aten ook altijd een koekje (of meer) of een plak roombotercake bij de koffie met daarin een ruime schep witte suiker en iets meer dan een wolkje room. Ze bewogen relatief weinig. Niet dat ze hun tijd ledig zaten te verdoen. Ze zaten gewoon veel: breien, naaien, borduren, sokken stoppen...

Help, ik word dikker tijdens de overgang

Saron Petronilia - 21 december 2012

Alt tekst

Help, ik word dikker tijdens de overgang. Het is een veel gehoorde klacht van vrouwen van zekere leeftijd. Ze geven aan dat ze, hoewel ze er ALLES aan doen om overtollige pondjes te doen wegsmelten, die behouden of zelfs in gewicht toenemen. Hoe kan dit? Over de VIJF fouten die we maken, de geheime kracht van een voedingsproduct, en wat vrouwen werkelijk kunnen doen om af te vallen.

De rest van dit artikel is hier gepubliceerd.

Tekst

Dit wordt de beste tijd van mijn leven

gastblogger: Nelly de Jong

Nelly de Jong

Op mijn 34ste werd ik na een heftige zwangerschap en een behoorlijk pittige bevalling moeder van een prachtige dochter. Ik heb daarna jaren gezegd: ‘Aan mijn lijf geen polonaise… Ik hoef geen kind meer’. Een nieuwe liefde maakte dat ik, of liever we, er toch nog wel voor wilde gaan. Het lukte niet zoals wij dat wilden en zodoende kwamen we in de medische molen terecht. Niet lang overigens, want het verlangen naar een tweede kind woog niet op tegen alle stress die dat met zich meebracht. Maar wat het wel opleverde, was duidelijk maken dat ik al jong in de overgang zou komen. Ik was bijna 39 en mijn hormoonspiegel ging richting een vrouw na haar menopauze. Einde tweede kind verhaal…

Afscheid
Het betekende afscheid nemen van bepaalde kansen en mogelijkheden. Op het moment dat we besloten naar Friesland te verhuizen, bleek ik toch zwanger te zijn. Helaas kreeg ik een bloeding en waren er geen harttonen meer... Nieuwjaarsdag bracht een miskraam. Weer een domper.
Maar de winst van het verlies was dat ik daardoor mooi op tijd wist dat de overgang er aan zat te komen. Vage en ook niet zo vage klachten wist ik te duiden. Niet dat dat deze levensfase makkelijker maakte, want er zijn absoluut periodes geweest dat ik bij mezelf dacht: ‘Als dit het is, dan wil ik niet oud worden’.

Overgang? LINDA. zal er nooit over publiceren

2 december 2012 - Saron Petronilia

Cover Linda 99

Aanvankelijk begreep ik niet eens goed wat ik zag. Nou lag ik ook te soezen in het voorportaal van dromenland, toen plotsklaps tot mijn bewustzijn doordrong dat er in de uitzending van Pauw & Witteman werd gesproken over de overgang. Dat mocht wel in de krant, schoot nog door me heen. Ik wreef het zand van Klaas Vaak uit mijn ogen, ging rechtop zitten en zette het geluid van de televisie wat harder.

Linda de Mol en haar collega-hoofdredacteur Jildou van der Bijl waren te gast vanwege de 100ste verjaardag van de LINDA. Een prestatie van formaat, dunkt me. En omdat mijn boek ‘Alles wat je moet weten over de overgang’ is besproken in LINDA. 98 in het artikel ‘Koppen dicht Mama is in de overgang’ was ik deze twee vrouwen bepaald goed gezind.

Niet Sexy
Welke onderwerpen leenden zich wel en welke niet voor zo’n geweldige taboedoorbrekende fotoreportage in haar blad? De overgang? Vroeg Jeroen Pauw.
De mimiek van Linda de Mol sprak boekdelen. Haar gezicht veranderde in een donkere frons met omlaaggetrokken mondhoeken: getverderrie, jakkiebah.

Doe waar je hart van openspat

29 november 2011 - Saron Petronilia

Waterspatten

Mijn succesformule is even simpel als uitdagend. Die luidt: "Doe waar je hart van openspat! Vaak spat je hart open van datgene waar je goed in bent. En omdat je er goed in bent, doe je het graag vaak. Dus voor je ligt een toekomst van louter excelleren en succesvol zijn."

Velen gaan voortvarend aan de slag met: doe waar je goed in bent. Dat leidt echter lang niet altijd naar succes. Neem nou een van mijn coachees. Ze is erg goed in vertalen. Ze heeft er haar werk van gemaakt, haar bedrijf op gebouwd. Haar hart maakt echter geen vreugdesprongetje als ze aan de klussen denkt die op stapel staan. Sterker nog: ze vindt haar werk helemaal niet leuk. Het kost haar ongelofelijk veel energie om een taak te volbrengen.

Geen zorgen meer met dit glijmiddel

14 november 2012 -Saron Petronilia

Boomstronk

Steeds vaker klampen vrouwen me aan. Ze willen weten of hèt voorbij gaat. Want zónder kunnen ze zich een gelukkig leven niet voorstellen. Dus als het zónder moet, dan maar niet. Dan hoeft hun leven niet meer...

Ik heb het hier over het overgangssymptoom: vaginale droogheid. Onderzoek naar vaginale atrophy wijst uit dat droogheid voorkomt bij vijfenzeventig procent van de postmenopauzale vrouwen. Vrouwen dus, die meer dan een jaar niet meer menstrueren. En aangezien alle vrouwen, die tijd van leven hebben, met dit fenomeen te maken krijgen, kan ik gerust stellen dat we er allemaal min of meer last van kunnen hebben. Ook je buurvrouw, je nicht, je moeder, je zus en straks ook je dochter.

Zeven slimme tips voor vrouwen met kort lontje

22 oktober 2012 - Saron Petronilia

Stopteken

Er zijn van die dagen dat je geen zin hebt om lief, voorkomend en prettig in de omgang te zijn. In het wildeweg uit je dan gewoon wat boosheid die je hebt lopen onderdrukken. Zo'n dag kan zich 'toevallig' voordoen op het moment dat je lichaam nauwelijks of geen zorghormonen (oestrogenen) produceert. Vlak voor je menstruatie bijvoorbeeld, of tijdens de overgang als je hormoonspiegel grillige pieken en dalen vertoont.

Het heerlijke van die terugtrekkende zorghormonen is dat je de boel scherper ziet. Dat de mantel der liefde even wordt weggetrokken. Het vervelende is dat vrouwen niet zo goed overweg kunnen met boosheid. Dat wil zeggen dat we met het uiten van onze woede niet de doelen bereiken die we voor ogen hebben.

Helemaal geen last van een laag libido

17 oktober 2012 - Saron Petronilia

hangmat

Met hemelsblauwe ogen keek ze me over de rand van haar bril arrogant aan: jij doet iets met de overgang, hoorde ik? Wat is er zoal te doen dan op dat gebied, qua coaching? De overgang is toch een heel normaal lichaamsproces in het leven van de vrouw?

We zaten samen in een training. Zij zat naast me in de rij. Ik schatte haar zo’n vijfenvijftig jaar (zoals gewoonlijk ☺). Dat laatste kon ik wel beamen. Er is geen vrouw die tijd van leven heeft, die niet in de overgang komt. Elke vrouw krijgt haar eigen rite de passage. Aan de plotsklaps oplettende blik van mijn buurvrouw kon ik zien dat de woorden ‘rite de passage’ tot haar verbeelding spraken.

Overgang vergemakkelijken met drie gouden tips

Oktober 2012 - Saron Petronilia

herfstbladeren

Ergens halverwege 2007 ben ik me gaan verdiepen in de gezondheid van vrouwen van 45 jaar en wijzer. Ik begon mijn onderzoek omdat ik mezelf maar 'gek' vond doen en 'voelen'. Zou dit dan die overgang zijn, vroeg ik mezelf af.

Dus stortte ik me op alle boeken, websites en organisaties die ook maar heel of half de overgang als onderwerp hadden - dat herkende ik dan weer wel als typisch mezelf :-). Hier mijn drie gouden tips om deze levensfase die iedere vrouw doormaakt te vergemakkelijken.

Huisarts en overgangssymptomen

30 september 2012 - Saron Petronilia

Alt tekst

Afgelopen week hoorde ik uit drie verschillende hoeken hetzelfde verhaal. Drie vrouwen gaan naar de huisarts met klachten die hen onzeker maken over de staat van hun gezondheid. Ze denken zelf dat het overgangssymptomen zijn. In alle drie de gevallen is de vrouw met een kluitje het riet in gestuurd.

De ene huisarts stond op nadat de patiënte was uitgepraat, liep naar de deur, hield die open en zei lachend: "Nee, mevrouw daar bent u te jong voor." Uit zijn lichaamstaal maakte ze op dat het consult voorbij was.

Overgang raakt ook mannen

22 september 2012 - Saron Petronilia

knoopkruid

Haar gezicht is een landschap van groeven, door te veel zonaanbidding en een voorliefde voor nicotine. Ik schat haar - laten we haar Elise noemen - op een jaar of zestig. Iets aan de hoge kant blijkt later. Ze is 57 jaar.

Eens in de drie á vier maanden menstrueert ze nog. Ze heeft de nodige overgangssymptomen maar vooral last van stemmingen die haar onderuit halen. Sinds anderhalf jaar gebruikt ze een product van A. Vogel.

Of het haar helpt, haar opmontert, durft ze niet met zekerheid te zeggen. Maar de gedachte aan nog meer somberte, weerhoudt haar ervan de proef op de som te nemen en de pillen eventueel tijdelijk te laten staan.

Wat zijn normale overgangssymptomen?

18 september 2012 - Saron Petronilia

bloemen

Het was eigenlijk omdat haar vriendin haar een bemoedigend duwtje gaf, dat ze het vertelde.

We hadden met z'n allen al heel wat afgelachen tijdens deze workshop. Lachen is de snelste vorm van healing. Dat hebben we kennelijk nodig voordat we serieus stil kunnen staan bij onze levensfase en wat die voor ons persoonlijk te betekenen heeft. Voordat we aanvaarden dat we voor de tweede en laatste keer een nieuwe levensfase ingaan: die van de vrouw die haar wijsheid mag behouden, zoals de Maori's zeggen. En dat dat niet zonder ongemakken gepaard gaat.

Wat wil jij eigenlijk?

24 augustus 2012 - Saron Petronilia

Alt tekst

De chaos in mijn hoofd opruimen en de chaos in mijn omgeving opruimen, dat was mijn doel afgelopen zomer.

Er leek een bom te zijn ontploft in mijn werkkamer. Mijn moestuin was overwoekerd door onkruid. En de eerlijkheid gebiedt: in mijn hoofd zag het er niet veel beter uit. Zodra ik ’s morgens wakker werd, besprong mij de stress.

Hoe je van je depressieve gevoelens afkomt

12 juli 2012 - Saron Petronilia

Alt tekst

T'is raar maar waar. De snelste manier om van je depressieve gevoelens af te komen, is opruimen. En dan doel ik niet zozeer op de wekelijkse (of maandelijkse) tornado die je door je huis laat razen.

Ik doel op alles wat je 'achter je kont laat slingeren', zoals mijn moeder het euvel van nalatigheid beeldend omschreef. Dat 'slonzen' gaat aan je hangen. Letterlijk! De zwaartekracht van rommel trekt je naar beneden.

Overgangssymptomen in NRC Handelsblad

24 juni 2012 - Saron Petronilia

Beeld alt tekst

Bekijk het artikel in het NRC Handelsblad:

NRC Overgangsartikel deel 1
NRC Overgangsartikel deel 2

Overgang en ziekteverzuim in het Algemeen Dagblad

11 juni 2012 - Saron Petronilia

Beeld alt tekst

Lees het artikel in het Algemeen Dagblad:

AD Overgangsartikel deel 1
AD Overgangsartikel deel 2

De overgang? Zo oud ben ik nog niet

Juni 2012 - Saron Petronilia

dahlia

Veel vrouwen denken dat de overgang het einde betekent van hun seksleven, de waarheid is dat onderzoek laat zien dat ‘oudere’ vrouwen een meer dan uitstekend seksleven genieten. Soms nog beter dan in hun hoogtijdagen voor de overgang.
Zo zijn er heel veel mythes rondom deze levensfase die ik zie als: the passage to power.

’Alles wat je moet weten over de overgang’ heb ik geschreven omdat ik stuitte op verschijnselen bij mezelf die ik niet goed kon thuisbrengen. 



Menopauze en ziekteverzuim in Trouw

29 mei 2012 - Saron Petronilia

Artikel over het Overgang Event 2012 in Trouw

Overgang is taboe?

20 mei 2012 - Saron Petronilia

horen, zien, zwijgen

De overgang, menopauze zo je wilt... Soms vraag ik me wel eens af wie er belang heeft bij het taboe op de overgang.

M: "Als je in de overgang zit, ben je oud en gerimpeld."
S: "Als je in de overgang bent, ben je afgedaan."
M: "Als je in de overgang zit, ben je een oma."
S: "Het is afgelopen, uit met je sexyness."
M: "Als je in de overgang zit, kun je niets meer ondernemen. Je telt niet meer mee."
S: "Het leven is voorbij."
S: "Je bent te laat."
M: "Boot, misstap, verzopen in het leven.."
S: "Ga maar vast achter de geraniums zitten.."
M. "Afvallen lukt ook al niet.
M: "En seks? Hou op zeg welke man/vrouw wil jou nou nog?
S: "Vaginale droogheid, dat is wat rest."
M: "Wijsheid? Waar haal je die wijsheid vandaan?
S: "Hysterie!"
M: "Opvliegers worden aangezien voor orgasmen." S: "Opsluiten, al die vrouwen! Net als vroeger."

Relatie verzuimcijfers en overgangsklachten

7 mei 2012 - Saron Petronilia

De woorden tuimelden over elkaar heen. Ze was bijna niet te volgen. Ze was zo blij dat ze eindelijk met iemand kon praten die begreep wat ze doormaakte tijdens haar overgang. Ze had niet eens in de gaten dat de verbinding halverwege het gesprek door een technische onvolkomenheid werd verbroken.

Deze mevrouw – ik noem haar Anna - is op relatief jonge leeftijd de overgang in gegaan. Anna was 42 jaar. Nu is ze zesenvijftig en de overgang is voor haar nog steeds niet voorbij. Ze vertelt: “Ik heb nog drie banen geprobeerd, maar ik kan gewoon niet functioneren met deze klachten. Ik zit nu alweer een paar jaar zonder werk.”

Komt een overgangscoach bij de dokter...

16 april 2012 - Saron Petronilia

dahlia

Ik kon mijn ogen bijna niet geloven toen ik naar mijn ‘redding’ keek. Verbijstering vocht met moedeloosheid, om en om, nogal turbulent. En vervolgens die kleine stem, op dat wat wijsneuzerige toontje: ‘Je wist het toch. Ik heb het je meerdere keren verteld. Dat wordt niehiets met deze huisarts.’

Tsjaa, daar moest ik mijn stemmetje gelijk in geven. Ik ‘wist’ van tevoren dat ik er op zijn minst mijn beide schouders onder moest zetten… Bio-identieke hormonen voorgeschreven krijgen van deze arts… Eigenlijk onbegonnen werk, ook voor deze deskundige op het gebied van de overgang.

Stemmingswisselingen, vermoeidheid... Overgangsgedoe.

9 december 2011 - Saron Petronilia

bloem

Weer sleep ik mezelf naar mijn werkkamer. De berg werk grijnst me tegemoet. Bijna valselijk. Als er een persoonlijkheid in zou zitten dan zou die zeker koboltachtige trekken hebben.

Ik neem de eindeloos lange to do list in handen. Een huilbui dringt zich aan me op. Een huilbui? Waar slaat dat nou weer op? Er is geen enkele aanleiding voor.

Omega 3 en Overgang

November 2011 - Saron Petronilia

paddestoelen

Mythes rondom de overgang? Ze bestaan! Zo zou bijvoorbeeld de overgang het seksloze tijdperk van je leven inluiden omdat je daarvoor eenvoudigweg de hormonen niet meer zou hebben. Niets is minder waar. Het blijkt zelfs dat een verse lover je libido doet herrijzen als een feniks uit de as.

Een andere mythe is dat het ‘zware werk’ van de overgang begint als je niet meer menstrueert. Ook niet waar. Het is juist in de periode waarin je nog wel menstrueert - onregelmatig of zelfs regelmatig - waarin je op de proef wordt gesteld. Het is de periode waarin je jezelf niet meer herkent, naarstig naar jezelf zoekt. Het is de fase waarin de verbouwing van je lichaam en geest begint. De fase waarin je krampachtig probeert vol te houden dat je niet oud genoeg bent voor de overgang.

Overgangsymptoom of Winterblues

Oktober 2011 - Saron Petronilia

alt tekst

Hoe herken je de winterblues? Vrouwen die zichzelf goed kennen, weten natuurlijk al dat ze gevoelig zijn voor de winterdip. Zij weten uit ervaring dat hun energiepeil een enorme lift krijgt zodra het voorjaarszonnetje voor het eerst doorbreekt. Zij weten dat ze iedere zonnestraal moeten pakken, baat hebben bij lichttherapie en er goed aan doen in de winter op zonnevakantie te gaan in plaats van in de zomer.

Vrijwel iedereen knapt overigens op van die eerste echt verwarmende zonnestralen. We krijgen bijna allemaal die verende tred, zijn bereid om ons heen te glimlachen, lonken naar zomerse blouses en rokjes en maken zowaar weer eens een praatje met de caissière. Ook onze lust tot intimiteit neemt dan hand over hand toe. Dat hebben we zelfs de afgelopen periode kunnen merken, toen we werden getrakteerd op een Indian Summer na een lange periode miezerigheid.

Eigen wijsheid bij najaarsmoeheid

September 2011 - Saron Petronilia

alt tekst

Er valt natuurlijk een heleboel te doen aan najaarsmoeheid. De drogist zal proberen je aan de vitaminetabletten te krijgen. De natuurgenezer benadrukt de heilzame werking van kopjes brandnetelthee en glazen vlierbessensap. En je beste vriendin roept: ‘Kom we gaan ons laten verwennen in een wellnesscentre.’

Naar mijn smaak zit je vriendin het dichtst bij de blijvende oplossing.

Ken u zelve! Het orakel van Delphi wist het al. De weg naar tomeloze energie, naar leven dat het een lieve lust is, is de weg naar zelfkennis en zelfbewustzijn. Weten waar je energie van krijgt en weten waarvan je energie weglekt. Gewapend met die kennis kun je een leven creëren waarbij jij achter het stuur zit.

Opvliegers als Tropical moments

Juli 2011 - Saron Petronilia

alt tekst

De een noemt het haar tropical moments, de ander heeft het over haar vapeurs. Ze verwijzen naar de verzengende hitte die je vrij plotseling overvalt en gepaard gaat met een rood hoofd en een ongewenste zweetlozing: de opvlieger. Dit fenomeen, of haar nachtelijke variant – nachtzweten - wordt veroorzaakt door je ‘thermostaat’ die nogal heftig reageert. Die is ook een beetje uit zijn doen tijdens de overgang.



Theatermaakster Adelheid Roosen beschrijft de opvlieger in ‘Alles wat je moet weten over de overgang’ als een aanval op haar systeem. “Soms twintig keer op een dag en altijd voor het slapengaan. Dan zak je zo lekker weg en valt een opvlieger je als het ware aan en ben je in een seconde klaarwakker. In de beginperiode heb ik mijn vriend zelfs uit bed getrapt. Volkomen geïmplodeerd, moest ik het hele matras en dekbed per strekkende meter voor mijzelf hebben.” 



Nog net zo regelmatig? Of in de overgang?

Juni 2011 - Saron Petronilia

alt tekst

Onlangs had ik een aantal vrouwen in mijn training “Passage to Power II’ die betwijfelden of ze zelf reeds in de overgang waren. Het waren vrouwen die tijdig op de hoogte willen zijn van wat ze kunnen verwachten in die duistere levensfase. En die leergierigheid bewonderde ik in hen.

Ze hadden geen opvliegers en het fenomeen ‘nachtzweten' had hun bed ook nog niet bereikt. Natuurlijk, ze schoten wel eens op voor hen onverklaarbare wijze uit hun slof. Een van hen constateerde dat ze tegenwoordig wat ‘korter voor de kar gespannen stond’. Ze bespeurden ook wel dat hun geheugen niet meer was wat het geweest is. Maar nee, concludeerde ze vooralsnog: ze waren niet in de overgang.

Overgang en gevoelsleven

4 april 2011 - Saron Petronilia

alt tekst

Vrouwen zijn sensuele wezens. We activeren, onbewust, al onze zintuigen zodra we, bijvoorbeeld, iemand ontmoeten.

Snif, de neus heeft de persoon geroken. Je ogen hebben haar van top tot teen opgenomen, inclusief haar gezichtsuitdrukking. Je luistert naar wat ze zegt, ook naar wat ze tussen de regels door vertelt of verbergt. Haar gemoedstoestand hebt je al even gepeild door haar aan te raken, te omhelzen of te kussen. Je hebt haar (of hem), letterlijk en figuurlijk, geproefd.

Als je menstruatie verandert

26 januari 2011 - Saron Petronilia

alt tekst

Vroeger kon ik er geen touw aan vastknopen. Alle varianten op de maandelijkse cyclus kwamen voorbij. Had de ene vrouw een korte en moest ze iedere drie weken de maandverbanddoos tevoorschijn halen, de volgende had weer een lange cyclus van dertig dagen. Hoe lang de mijne was, heb ik nooit kunnen achterhalen. Die was iedere maand anders. Er zat geen ritme in.

Zo links en rechts hoorde ik om me heen dat vrouwen hun menstruatie zelfs voelden aankomen. De een dook enkele dagen van te voren een halve depressie in: PMS. De ander roosterde zichzelf en haar werkneemsters op de voor hen gezette tijden in voor klussen waarin ze hun schoonmaakwoede kwijt konden. De volgende ging de deur niet uit zonder een ‘bescherming’ in haar slipje: het kon ieder moment beginnen…Ik voelde niks aankomen. Was niet echt humeurig, had geen last van waarschuwende krampen, geen overmatige lust in snoep of chips of iets dergelijks, niets.

Artikel Telegraaf - Vrouw

26 maaart 2010 - Saron Petronilia

Beeld alt tekst

Hieronder het artikel zoals dat in de bijlage Vrouw van De Telegraaf verscheen op 19 februari 2010. Klik op de links om deze groot te bekijken.

Artikel De Telegraaf - pagina 1

Artikel De Telegraaf - pagina 2

Overgang, je eigen wijsheid herkanst

2 maart 2011 - Saron Petronilia

Brug

Iedere vrouw die kinderen heeft, herkent het: de wijsheid waarmee de boreling je aankijkt. Soms zeg je zelfs letterlijk: ‘T’is net een oude vrouw’. En dan doel je heus niet alleen op het gezichtje dat nog moet uitvouwen.

Die aangeboren wijsheid verdwijnt snel naar de achtergrond. Dat is het effect van, zoals ik dat noem, de wasstraat waar ieder kind doorheen moet, of het wil of niet. Die wasstraat bestaat uit opvoeding, opleiding en cultuur. We leren namelijk heel snel hoe we met ons gedrag aandacht en liefde kunnen krijgen. En daar groeien we van! Als we ons juist gedragen krijgen we voedsel, worden we lekker ingestopt, horen we liefkozende woorden, krijgen we een snoepje of iets anders lekkers en zijn we succesvol.

Alles wat je moet weten over de overgang

Overgangboek

Alles wat je moet weten over de overgang

De meest vruchtbare tijd van je leven begint hier voor slechts € 19,95.
Bestel nu

Meer weten
e-book alles wat je moet weten over de overgang

eBook Alles wat je moet weten over de overgang

Nu verkrijgbaar!

Bestel nu het eBook en lees 'Alles wat je moet weten over de overgang' overal waar jij dat wilt!

Bestellen
E-book Passage to Power

E-book Passage to Power

Bestel nu!

Bestel het e-book Passage to Power voor maar € 7,50, inclusief gratis strategiesessie.

Bestellen

Gratis e-book: Fit and Fabulous

Nu met gratis e-book
Email
Voornaam
Achternaam
 

Gratis e-book: Eerste hulp bij opvliegers (en zo...)

Nu met gratis e-book
Email
Voornaam
Achternaam
 
2 djembe's

Passage to Power II

op donderdag 12 juni of op zaterdag 14 juni

voor Kracht, Energie en Vrijheid

Plaats: Coachhuis Utrecht

Meer weten
djembe

Passage to Power I

LEZING

Meer weten
e-book eerste hulp bij opvliegers

Gratis e-book

Eerste hulp bij opvliegers (en zo...)

Vraag nu je eigen gratis ebook 'Eerste hulp bij opvliegers (en zo..) aan.

Je ontvangt dan ook mijn nieuwsbrief met:

  • tips,
  • artikelen,
  • blogs,
  • aanbiedingen,
  • data van mijn workshops,
  • trainingen en
  • events

Aanmelden
Saron Petronilia

Saron op Facebook

Via Facebook blij op de hoogte van alle ontwikkelingen rond mijn boek, mijn blogs en mijn event.

Bezoek Saron op Facebook

Alle artikelen

© 2012-2014 - Petronilia Coaching & Training - info@petronilia.nl
webdesign en fotografie: Bert Beentjes